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Dieta Detox

Es más que una dieta, es una manera de demostrarle a tu cuerpo que lo quieres y por ende lo vas a cuidar. Todos estamos familiarizados con el término “dieta”, pero, ¿qué es detox? Es una limpieza profunda que se le hace al cuerpo. Consiste en limpiar el organismo mediante una alimentación sana y equilibrada que nos ayude a eliminar las toxinas que entran en nuestro organismo como: cafeína, alcohol, grasas, azúcares, aditivos alimentarios, pesticidas, sustancias químicas y humos contaminantes, que llegan a todo el cuerpo y este tarda mucho en eliminarlas.

Hacer un detox se trata de ayudar a la depuración que nuestros órganos realizan cada día, pero que a menudo se ven sobresaturados. La desintoxicación es la mejor forma de limpiar tu organismo y restablecer su equilibrio desde el interior. Son muchos los beneficios que puedes obtener al desintoxicar tu cuerpo como: mantener tu salud, reducir el riesgo de enfermedades, aumentar tu metabolismo y sistema inmune, optimizar la digestión y bajar de peso. No solo mejoras físicamente, también obtendrás beneficios mentales como: mejorar tu capacidad de concentración, aliviar el estrés y deshacerte de la fatiga.

Hay muchos alimentos con efecto antioxidante  que seguramente ya consumes y no sabías que lo eran, pero ahora los vas a conocer y a aprender cómo te ayudan: 

• Aguacate: alto en fibra y grasa (de la buena) y te ayuda a comer menos azúcares agregados, por ende a adelgazar, bajar tu IMC  y tu riesgo de síndrome metabólico. 
• Toronja: ayuda al hígado a quemar grasa, a tratar la diabetes, fortalece la lucha corporal contra el cáncer y disminuye el colesterol.
• Piña: ayudan con la digestión y la limpieza del colon gracias a las enzimas digestivas que contienen.
• Manzana: ayudan al cuerpo en la eliminación de aditivos y metales que ingerimos con el consumo regular de alimentos.

Ya sabes que es detox, conoces sus beneficios físicos y mentales y que alimentos te ayudan a desintoxicar tu cuerpo, pero ¿Cómo funciona una dieta Detox? Esta dieta se caracteriza por ser equilibrada y variada, consta de dos etapas: la depurativa (se hace al principio de la dieta) y la antioxidante (dura más tiempo), entre 5 y 6 comidas al día, se adapta a las necesidades de cada persona. La dieta detox tiene un tiempo de duración determinado, existen cuatro opciones diferentes, diseñadas para diversos propósitos:

1. El plan Detox de 3 días
2. El plan Detox de 5 días
3. El plan Detox de 10 días
4. El plan Detox en 21 días 

Los planes siguen un mismo régimen de beber líquidos y consumir vegetales y se sugiere que el plan de 3 días se siga como una limpieza semanal, el de 5 días como limpieza de cada temporada (4 veces al año) y la de 21 días sea una vez al año.

Ahora ya sabes más a cerca de la dieta detox y te podrás haber dado cuenta que estar sano no es caro, solo necesitas disciplina, consistencia y tener la voluntad de hacerlo. Demuéstrale a tu cuerpo que lo quieres.

Inspírate y motívate para hacerle un cambio a tu vida.
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